
נתחיל בגילוי אישי-
אני סובלת מריפלוקס.
לא, זה לא רק אצל תינוקות.
אני אסכם את הדברים בקצרה-
בגדול מדובר בבחילות וצרבות שמגיעות באופן יומיומי (כבר יותר מ10 שנים)
וזה מן נזק בלתי הפיך שמופיע בגוף וצריך ללמוד לחיות איתו.
אז עם השנים, כשהחלטתי שנמאס לי להיות תלויה בכדורים כבדים,
למדתי להקשיב לגוף שלי ולאכול ולשתות בהתאם לריפלוקס
(שזה פחות כיף ומאוד מגביל, וגם הסיבה העיקרית שאני כל כך רזה,
אפשר להפסיק לשאול, תודה)
אחד מהטריגרים הקשים שלי, לצערי, זה קפאין,
וליתר דיוק- קפה.
אני עושה מעין ניקוי מקפה לגוף פעם בכמה זמן
מה שעוזר לקיבה שלי להתאושש ולגוף שלי לצמצם את ההתמכרות…
אני חוזרת אחרי זה לשתות כוס ביום
ואז שתיים
ואז שלוש
ובלי לשים לב הבחילות משתוללות שוב.
ואז הכרתי את הקולד-ברו!!!
מדובר בהכנת קפה בחליטה קרה, כך שאין שום חימום בתהליך,
ומסתבר שזה מביא לרמת חומציות נמוכה בכ60% מקפה רגיל!
ככה שזה מאוד מקל על הקיבה
וגם משפר את הטעם-
שהוא גם פחות מריר ויותר עמוק ועשיר:)
בנוסף החימום של הקפה לרוב הורס את נוגדי החמצון שבו ככה שנרוויח אותם,
וגם שחרור הקפאין לגוף נעשה בצורה יותר מתונה.
(זה לפי המידע שניתן לקרוא עליו, אני לא עוסקת בתחום הבריאות-
רק חוקרת וקוראת)
אני אישית מרגישה מאוד את ההקלה בחומציות
וזה גם מאוד טעים לי:)
אז בואו נבין איך להכין!

מצרכים
אופן ההכנה
כדי להמתיק כדאי להמיס את הממתיק הרצוי עם מעט מים רותחים, או להשתמש בממתיק נוזלי.
אפשר שהמים שתוסיפו לכוס יהיו רותחים, או פשוט לחמם את הכל אם תרצו את הקפה חם- כל עוד לא תגיעו לרתיחה הערכים יישמרו.
קחו בחשבון שקולד-ברו יוצא יותר מרוכז בקפאין מאספרסו ולכן צריך מעט ממנו בכל פעם.
ניתן להקפיא.
איך לקלוע לטעם הנכון?
בואו נדבר על זה רגע!
- בחירות פולי הקפה הנכונים
תמצאו את החנות הקרובה המוכרת פולי קפה טריים. יש היום מבחר רחב של בתי קפה שמוכרים את הקפה שלהם, ואז יש להם אופציה למכור לפי משקל, להציע טעמים שונים, ולהבטיח שהקלייה טרייה יחסית. אם יש לך שוק בקרבת מקום- רוב הסיכויים שיהיה בו לפחות דוכן אחד מתאים.
תמצאו מוכר מבין עניין ותתייעצו איתו בנוגע לפולים- ספרו לו שזה לחליטה קרה (או לfrench press אם הם לא מכירים), דברו על טעמים אהובים (פירותי/חמוץ/מר/מאוזן/חלש/חזק וכו') ותחליטו על איזה הימור בטוח (הכי טוב לבקש לטעום את הבחירה בעזרת איזה אספרסו). אם אין לך (ולו) מושג על מה ללכת- תבקשו משהו פירותי ומאוזן, תלכו על משהו מקוסטה ריקה או איטליה, תקחו רק 100 גרם ותנסו. - טחינה
רוב הסיכויים שתוכלו לבקש שיטחנו את הקפה במקום בו תרכשו את הפולים. תבקשו שיטחנו גס יחסית (ככה תמיד טוחנים לחליטה קרה/french press אז הם יבינו). מה שכן כדאי להכין את הקפה כמה שיותר סמוך לטחינה (אבל לא נורא אם לא!). אפשר גם לטחון בבית עם בלנדר חזק/מטחנת קפה. המרקם הגס עדין גרגירי, פשוט לא ברמת האבקה. (ככה אפשר לסנן יותר בקלות).
אם יש לך אפשרות רק לקנות קפה טחון או שטחנת בטעות יותר מדי- לא נורא, זה עדיין יעבוד, פשוט יישארו לך יותר משקעים (כמו בקפה שחור, כי הסינון יהיה קשה יותר) - יחס קפה-מים
גם עם סוגי הפולים וגם עם היחס כדאי לעשות קצת ניסוי וטעייה כדי להגיע לטעם האידיאלי, אבל הנה ההמלצה שלי מהניסויים הביתיים שלי-
למי ששותה כוס קפה עם כפית שטוחה אחת- אני ממליצה על 1/2 כוס קפה טחון יחד עם ליטר מים (כמו בסרטון).
למי ששותה כוס קפה עם כפית מאוד בהיריון- 3/4 כוס קפה.
למי ששותה ממש חזק- 1 כוס.
תזכרו שהרעיון להכין מעין 'תרכיז' קפה, אנחנו הרי נערבב חצי כוס ממנו עם חצי כוס מים/חלב, אז זה אמור לצאת חזק ויהיה קל לדלל אותו לפי הטעם, אז אני הכי ממליצה על 3/4 כוס קפה על ליטר מים. - זמן השרייה
בעיקרון ככל שתשרו יותר זמן, הקפה ייצא יותר חזק בטעמו. אני ממליצה ללכת על 24 שעות השרייה בכל מקרה. - ניסוי וטעייה
כפי שאמרתי- זה מה שמומלץ כדי לקלוע לטעם האידיאלי. תתנסו, תהנו, זה כל כך קל אז למה לא??
אם המקום רחוק- תקנו כמה סוגי קפה כבר הביתה.
אם עלית על השיטה הנכונה- אפשר להכפיל כמויות ולקצר ככה את זמן העבודה (הגם ככה קצר!).
תראו עם מה הכי טעים להגיש את הקפה..
תהנו מהתהליך בקיצור;)
הערות והמרות
כמובן שהרכבתי כאן את המרכיבים בקפידה כי הם הכי מתאימים לטעם שרציתי להשיג, וכל שינוי יוביל לתוצאה שונה.
אני כותבת את ההמרות האפשריות, אבל קחו את זה בחשבון.
- נראה לי שפירטתי הכל כבר בהסברים למעלה:)
- לכל שאלה נוספת- הגיבו למטה:)





11 מחשבות על “איך להכין קולד ברו cold brew (קפה בחליטה קרה) בבית!”
הולך לנסות את המתכון. תודה :)
איפה אפשר למצוא שקית סינון כמו שלך?
קניתי בעלי אקספרס
איך את מנקה אחר כך את השקית? 😅
חחח אני מיד מעבירה אותה מתחת לברז מבפנים ומבחוץ ומשפשפת טוב ומייבשת, ואני משתמשת בה רק לקפה.
אפשר לנסות עם קפה שחור ולסנן?
אפשר לנסות, אבל ייצא משהו מאוד שונה, הוא עובר תהליך אחר וטחינה שונה
קניתי קנקן של ליטר בערך, יעודי להכנת קולד ברו עם מסננת מובנית, תוהה כמה זה לגיטימי להשאיר את הקפה בקנקן עד שאסיים את תכולתו? נניח 4-5 ימים מעבר ל24 שעות הראשונות?
עדיף שלא:)
האם ההשריה – עדיף במקרר או מחוץ לו?
במקרר